Йога в воздухе освобождает тело
от напряжений, избавляет
от дискомфорта в cпине, шее
и пояснице, растягивает мышцы
и сухожилия, повышает подвижность суставов,доставляет радость
и ощущение хорошей мышечной работы
Abdominal buttocks and legs (живот, ягодицы и ноги). Тренировка направлена на проработку соответствующих зон, подходит для любого уровня подготовки. Ограничений для занятия по данной программе тренировок нет
Силовые занятия Hot Iron способствуют быстрому расщеплению жиров. Такие тренировки ускоряют ежедневный обмен веществ (расход энергии без применения нагрузок) – возникает эффект сжигания жира после тренировки
В основе тренажера TRX заложены упражнения с использованием
веса собственного тела. Вы развиваете мышечную массу, координацию, равновесие, подвижность суставов, гибкость, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы
Тренд в мире фитнеса. Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.
Комплексная силовая тренировка
с использованием дополнительного оборудования: гантелей, бодибаров, резиновых амортизаторов и т.д. Она воздействует на все группы мышц
и сжигает большое количество калорий. Вы качественно проработаете мышцы ног, ягодиц, пресса, спины
и груди.
Female Dancehall - это динамичное танцевальное направление, которое объединяет энергию, сексуальность, женственность и индивидуальность.
Stretching - Тренировки направлены на улучшение подвижности, расширение диапазона движений
и гибкости.
Комплекс упражнений на укрепление спины и пресса. В программу включены упражнения из йоги, ЛФК, пилатеса, и стретчинга.
Данный тип занятий является оздоровительным
и оказывает благотворное влияние на позвоночник, суставы и мышцы организма.
Программа тренировок для беременных женщин в 1, 2 или 3 триместре. Занятия состоят из нескольких блоков, включающих упражнения для осанки, стопы, мышц тазового дна, улучшения подвижности тазового региона и дыхательную гимнастику.
Силовой тренинг+остеопластика. Тренировки которые помогут вернуть прежнюю физическую форму после родов, не беспокоясь о том, с кем оставить ребенка на время фитнес тренировки.
Комплекс укрепляющих упражнений на все группы мышц
в послеродовой период. Остеопатические практики для расслабления мышц спины
и некоторые практики из мануальной терапии. Работа с собственным весом тела, и специальным оборудованием.
Хатха-йога — это древняя индийская система духовного и физического развития, сочетающая физические позы (асаны), дыхательные техники (пранаяма) и медитацию для достижения гармонии тела и ума. Её цель — укрепить тело и подготовить его к более глубоким уровням медитации, улучшить гибкость, силу
и выносливость, а также достичь внутреннего спокойствия и равновесия.
Тхэквондо - динамичное
и дисциплинирующее боевое искусство, которое учит детей самообороне, уважению
и целеустремленности.
Образцовый ансамбль современного
и эстрадного танца «ТАИС».
Процесс обучения включает:
- хореографию
- гимнастику
- джаз, модерн, контемпорари
- хип-хоп
- детский танец
Занятия строятся по тем же принципам, что и в классической йоге, но есть некоторые отличия.
На занятиях дети осваивают асаны — различные положения тела. Это помогает им развить гибкость, силу мышц, научиться концентрировать внимание и в целом приобщиться
к здоровому образу жизни.